Ser avó... Ser avô...

Que saudades da minha avó…

Da avó que me viu crescer dia a dia, hora a hora… Aquela que esteve sempre lá para mim.

Aquela que acordava cedo para preparar tudo para a sua menina brincar, para a sua menina sorrir.

Foi a minha companheira, a minha amiga, a minha confidente, a minha estabilidade!!!

Tantas partilhas… Ainda me lembro de aprender a bordar, a fazer lã… Foi com a minha avó Alice que aprendi a jogar à carta e ainda gosto tanto :)

Passávamos noites a contar histórias uma à outra, ou melhor, ela contava-me histórias, umas reais, outras imaginárias, todas tão ricas, tão deliciosas…

Eramos cúmplices!

Existem vários caminhos para chegarmos onde desejamos, mas só nós mesmos é que podemos decidir qual é o melhor! Muitas vezes, o que queremos é encontrar o caminho mais rápido para chegar à meta, esquecendo-nos de que saltar etapas e escolher atalhos nem sempre dá bom resultado.

Inicialmente até pode parecer a melhor solução mas a própria vida encarregar-se-á de mostrar as consequências das nossas escolhas.

Não escolha o que parece mais fácil, escolha o caminho em que acredita que o fará feliz!

- Débora Água-Doce -

Confia: o mundo pode ser um sítio de PAZ

O mundo que nos rodeia é o espelho do nosso mundo interno. Se dirigirmos os nossos pensamentos de forma positiva, estamos a cultivar um mundo mais harmonioso e tranquilo.
Hoje, decidi escrever-te algumas palavras sobre a Paz que podes encontrar dentro de ti [a chave para a felicidade e para uma vida mais tranquila].
Há muitas formas de encontrar essa paz interior, mas a meditação é a melhor maneira de alcançá-la.

Tão importante como cuidar do teu corpo, é cuidar dos teus pensamentos, do teu coração e da forma como eles se relacionam.
Cada vez mais ouves falar de meditação, dos seus benefícios e principalmente da possibilidade de levar uma vida menos stressante.
A meditação não é mais do que um estado de PAZ! É o momento em que te permites a viver o momento presente. A prestar atenção ao teu corpo e a aceitar os teus pensamentos.
A sua prática diária pode ajudar-te a controlar melhor os teus impulsos, a ter mais clareza sobre ti própria(o), a identificar o que sentes sem julgamentos de valor, a reduzir a ansiedade e a viver de forma mais tranquila e leve.

Pratica a tua Paz interior e verás que estás a devolver esse bem-estar ao mundo que te rodeia.
Pratica também a compaixão! Não te esqueças: Ela é contagiosa.
O mundo resulta da relação de todos nós! Do esforço de todos nós em torna-lo num lugar de Paz e Amor.

Confia: o mundo pode ser um sítio de PAZ [deveria ser sempre assim].

Débora Água-Doce

“Sei de cor a tua pele, sei o perfume a que cheira”

Sempre o mesmo cheiro, os mesmos olhares, os mesmos medos e ansiedades.

Toda uma vida a caminhar com os olhos no chão... Com receio de ser olhada [se tu não olhares não sabes se és olhada, acreditas que não te olham e segues de olhos no chão].

Caminhas com medo de não ser capaz, de não estar à altura, de não ser suficientemente boa...

O perfume! O mesmo perfume [há anos]. Um perfume doce e tão teu... Aquele cheiro que todos sabemos que é teu.

Solidão

Nove meses e a vida surge-te perante a luz do nascimento.

A tua mãe estará contigo no primeiro respirar. É com ela (ou com o prestador de cuidados) que contarás a partir de agora. É dela que dependerás para sobreviver e crescer.

Aos poucos, compreendes o mundo à tua volta e gradualmente vais ganhando autonomia.

Todo o teu desenvolvimento visa a tua autonomia e não dependência.

És adulto e percebes que existe em ti um medo, que te controla o pensamento e a percepção sobre quem és e do que és capaz.

Um medo que comanda a tua vida.

Mas...

A terapia de casal no difícil caminho do Amor

À minha volta existem muitos casais a perderem-se. 
Casais que considerava seguros e inseparáveis. Casais que pareciam felizes [e eram].
No meu consultório os corações partidos são cada vez mais, na minha rede, das minhas pessoas também.
Ambiciono inverter essa tendência... O meu foco é no Amor e na reconstrução, como tal, hoje, relembro um texto sobre os benefícios da terapia de casal.

Não desistam!

“Parece que chegámos ao fim da linha…

As coisas não estão bem.

Já não há magia…”

Todos sabemos que construir uma relação afectiva demora tempo e é preenchida por momentos que nem sempre são mágicos! Uma relação, exige negociação e, acima de tudo, cedência e harmonia. Ser capaz de ceder, com o intuito de oferecer, de dar, de crescer a dois, é sem dúvida, a principal chave da harmonia.

Frequentemente é-me partilhado no “sofá terapêutico”, o quão difícil e assustador é, lidar com a palavra “Amo-te”! Por vezes, assusta só de ouvir… Não se sabe o que fazer, mas fica o sentimento de ter que responder igual.

É quase como se esta palavra, fosse sinónimo de Compromisso! Daí, o medo.

Hoje é um dia importante para ti!!!

Torna o teu dia um dia importante [todos os teus dias são dias importantes]. 

Cuida-te como se fosse um dia mesmo especial!

Olha-te ao espelho e sorri!

Sai de casa confiante e dá o teu melhor em cada passo que deres.

Sê gentil para com os que contigo se cruzam e sorri sempre.

Caminha firme.

Confia em ti!

Ergue a cabeça e avança!

Hoje é um dia importante para ti!

Dedica-te a torna-lo melhor!

Come de forma saudável :)

Tenta passar pelos menos 5 minutos do teu dia a receber o calor do Sol.

Sorri!

Dorme tranquilo e...

Amanhã será um dia importante para ti!

Torna-o especial.

Mantém este empenho todos os dias da tua vida e terás mais oportunidades de ser feliz!

Confio em ti,

Débora Água-Doce