Dia Internacional da Paz

O mundo que nos rodeia é o espelho do nosso mundo interno. Se dirigirmos os nossos pensamentos de forma positiva, estamos a cultivar um mundo mais harmonioso e tranquilo.

Hoje, assinala-se o dia internacional da Paz e por isso decidi escrever-te algumas palavras sobre a Paz  que podes encontrar dentro de ti [a chave para a felicidade e para uma vida mais tranquila].

Há muitas formas de encontrar essa paz interior, mas a meditação é a melhor maneira de alcançá-la.

Tão importante como cuidar do teu corpo, é cuidar dos teus pensamentos, do teu coração e da forma como eles se relacionam.

Cada vez mais ouves falar de meditação, dos seus benefícios e principalmente da  possibilidade de levar uma vida menos stressante.

A meditação não é mais do que um estado de PAZ! É o momento em que te permites a viver o momento presente. A prestar atenção ao teu corpo e  a aceitar os teus pensamentos.

A sua prática diária pode ajudar-te a controlar melhor os teus impulsos, a ter mais clareza sobre ti própria(o), a identificar o que sentes sem julgamentos de valor, a reduzir a ansiedade e a viver de forma mais tranquila e leve.

Pratica a tua Paz interior e verás que estás a devolver esse bem-estar ao mundo que te rodeia.

Pratica também a compaixão! Não te esqueças: Ela é contagiosa.

O mundo resulta da relação de todos nós! Do esforço de todos nós em torna-lo num lugar de Paz e Amor.

Confia: o mundo pode ser um sítio de PAZ [deveria ser sempre assim].

Débora Água-Doce

Acredita: tudo é possível!

Não aceites que desmontem o teu sonho.
Não aceites que te digam que não és capaz.
Não aceites que te digam que os sonhos são apenas sonhos e que não valem mais do que isso.
Não aceites que te digam que se não aconteceu até agora já não acontece.
Não aceites que te impelem a deixar de sonhar e de querer sempre melhor do que tens.
Não aceites que te digam que vai ser difícil.
Não aceites que te contem histórias que terminam mal para afastar de ti a tua coragem e a tua vontade.
Não aceites que te imponham medos.

Acredita: tudo é possível.

Fé em ti!

Por mais que a vida te tenha sido difícil,
por mais lágrimas que já tenhas derramado,
por mais triste que estejas neste momento,
Não percas a fé!
Não percas a fé em ti.
As coisas boas também acontecem!
Confia sempre em ti.
Não percas a fé em ti, por nada nem por ninguém.
Continua a caminhar...

Pede ajuda!!! Por ti, por nós, pelo Mundo...

Foi numa quente tarde de Verão, que despertou em mim um medo que até hoje me acompanha.

Vivia no nosso monte, no meio do Alentejo e tinha o hábito de passar longas tardes a brincar com as minhas bonecas, num alpendre mesmo em frente à nossa casa. Como companhia tinha sempre o meu cãozinho, que naquele dia, teimava em ladrar e não me deixar brincar...

Ouvi um som, como se um tronco estivesse a “descolar-se” de uma árvore e levantei-me. Dei um passo e.... Tudo eram chamas à minha volta. As árvores que nos rodeavam estavam em chamas. Num impulso entrei em casa e chamei a minha mãe e avó, contando o que estava a acontecer, mas não acreditaram em mim... Obriguei-as a ir à rua e... Foi um dia e uma noite infernal. Os bombeiros foram excepcionais, mas aquele som, aquele calor, aquelas chamas, o desespero espelhado no rosto de todos nós, para sempre ficaram na minha memória.

Recordo que em todos os verões seguintes, tinha medo de adormecer... Cada vez que ouvia um som diferente que me fizesse lembrar aquele dia, corria para a rua, fossem que horas fossem...

Voltou a arder mais umas vezes, mas não com aquela intensidade, acabámos por descobrir sempre numa fase mais inicial.

Hoje, já não vivo lá, mas a minha família sim, não lhes transfiro este meu medo, mas não consigo não perguntar-lhes: “não tem havido incêndios por aí?”; “o pai limpou as terras este ano?”. E sempre que o monte fica sozinho um fim-se-semana, a preocupação é mais presente.

Partilho-vos esta minha memória, num momento em que o nosso país continua a arder... É incrível a dor que estas pessoas estão a viver!

Agora, tenho uma pergunta para ti.

Sim, para ti, que incendiaste o nosso mundo. Sim, o nosso mundo! Caso não te lembres, vives no mesmo mundo que nós e ao destruíres este mundo, estás a destruir a nossa vida, mas a tua também!

Tens filhos? Família? Animais?

Tens onde dormir esta noite?

O que ganhas com este ato destrutivo?

Dinheiro?

Ou tens prazer em ver arder? Se és piromaníaco, precisas de ajuda! Por favor, procura essa ajuda, tudo tem solução, menos isto que tu fazes!!!

Existem pessoas a perder tudo, vidas inclusive!

Tu não queres matar ninguém, apenas queres ver arder, mas muitas vezes perdes a noção da realidade e quando dás por ti, o fogo tomou proporções que não estão no teu controlo, eu entendo-te, por isso te peço, pede ajuda!

Não destruas vidas, constrói a tua!

Todos nós temos fragilidades, todos nós temos algo que nos perturba, que nos angustia, mas isso, não faz de nós alguém menos capaz do que outra pessoa.

Não tenhas medo de assumir esta tua fragilidade. Pede ajuda! Existem especialistas que farão tudo para que alcances a tua paz e bem-estar!

Pensa com carinho no mundo onde vives! Pensa com carinho no futuro que queres para ti! Tu és capaz de ficar bem!

Eu sei que tu consegues!

Pede ajuda!

Por ti, por nós, pelo Mundo...

Débora Água-Doce

O que fizeste hoje por alguém?

Vivemos na Era do individualismo, na Era onde o “nosso umbigo” é o centro do mundo. Cada vez mais lemos coisas como “és a pessoa mais importante da tua vida”, “pensa sempre em ti primeiro”, coisas que eu própria defendo e alimento através da minha escrita e sobretudo nos processos terapêuticos. Mas será que sabes exatamente o que quer dizer “és a pessoa mais importante da tua vida”?

Esta mensagem tem o objectivo de potenciar em ti o cultivar do Amor próprio, o cultivar do respeito por ti próprio, mas jamais terá o propósito de dizer que só tu importas neste mundo!

Deves garantir o teu bem-estar, mas deves também potenciar o bem-estar dos que te rodeiam, daqueles com que te cruzas e precisam da ajuda que podes prestar naquele momento.

De que serve a vida se não a partilhares?

A nossa sociedade está cada vez mais alienada e desumanizada. Por todo lado nascem novos edifícios, por todo lado existem carros que ocupam o espaço onde antes caminhávamos livremente pela rua...

As árvores dão lugar a projetos com potencial financeiro, os animais dão a pele pelas marcas de luxo que vais usar...

Importa-te ter os melhores gadgets, das marcas mais populares. Importa-te tirar aquela fotografia espetacular que te trará uma centena de aprovações, mas no fim... Vives num mundo onde o trabalho, os computadores, as televisões, a evolução económica, te prendem ao sofá e não te deixam sair e conviver com outras pessoas. Vives inundado  pela exclusão social e pela individualidade acentuada.

Não existe em ti a capacidade de mudar o mundo, mas existe em ti a possibilidade de mudar o teu mundo e de melhorar o mundo de alguém.

Assegura-te de que não te estás a isolar do mundo, trocando o amor pelo próximo e o valor de uma comunidade, pela exclusão social e a individualidade acentuada.

Apesar da crescente tendência que nos rodeia pelo egoísmo em detrimento da ajuda ao próximo, conhecido ou desconhecido, cabe-te a ti contrariá-la no teu dia a dia.

Começa já hoje!!!

Dá mais de ti aos outros.

Ao dares de ti aos outros vais sentir-te melhor contigo próprio, vais melhorar o dia dessa pessoa, nem que seja apenas naquele momento.

Existem coisas tão simples que podem fazer toda a diferença na vida de alguém, coisas como simplesmente sorrir para alguém na rua...

Pratica a compaixão! Ela é contagiosa.

O mundo resulta da relação de todos nós!

Confia: o mundo pode ser um sítio muito melhor.

Um abraço,

Débora Água-Doce

Regressos...

Quando regressas de férias, deves ir acelerando o teu ritmo gradualmente.

Vai entrando na rotina como se de uma nova relação se tratasse, em que se vão conhecendo e entregando pouco a pouco.

É na arte da descoberta que as coisas boas se constroem.

Tudo tem o seu tempo de amadurecimento e não deves antecipar esse tempo.

Bom regresso [se for o teu caso]

Um abraço,

Débora Água-Doce

Agosto... mês de abrandar.

É chegado o nosso tão querido mês de Agosto e com ele as nossas merecidas férias. Este, já é há muito tempo o meu mês preferido, pelo cheirinho a mar e seu quentinho tão característico.

2016 tem sido para mim um ano de mudança. Muitas escolhas fiz no desenrolar destes meses...

Foi um ano de decisões profissionais mas sobretudo, pessoais.

Quem me conhece mais de perto, sabe que sou uma sonhadora e que estou sempre a correr atrás dos sonhos... Mas muitas vezes falho! Sim, muitas!!!

Muitas vezes sorrio quando queria chorar, muitas vezes digo sim, quando queria dizer não, ou não, quando queria dizer sim.

Muitas vezes senti e vivi, outras senti e não vivi. Corri atrás de muitas coisas, mas outras deixei ir... Agarrei o agora mas também o deixei fugir. Procurei a perfeição em tudo aquilo a que me propus e não a encontrei (ela não existe).

Hoje, ao olhar para este ano até então, lamento algumas coisas, orgulho-me de outras!

Aos olhos de outros até poderei parecer “perfeita”, mas aos meus, não o sou! Se o fosse seria um monstro!!! Ninguém é perfeito. Assumo a minha imperfeição!

Trabalhei e trabalho para tudo o que tenho e orgulho-me do que alcancei, contudo, também lamento o que recusei... O medo existe em mim [não estão sozinhos quando o sentem]. Há coisas às quais digo “não” sem lutar... É verdade! Disso não me orgulho! É algo que me desilude. 

Também eu tenho limitações... Todos somos parecidos de algum modo, na forma de sentir, de sofrer e de acreditar! Sou tão humana como tu que me lês ou como os meus pacientes! Mas é por conhecer tão bem essas minhas limitações que luto diariamente para as combater. Não serão mais fortes do que a minha vontade!

Profissionalmente, neste ultimo ano, atingi os objectivos a que me propus e outros que surgiram no caminho! Foi um ano enriquecedor, com inúmeras fontes de aprendizagem. Posso dizer que terá sido o ano em que “provei”, mais uma vez, que é possível “fazer acontecer”!

Mas como vos disse, não me orgulho de tudo. Aconteceu-me algumas vezes, ter vontade de chorar e quase não conseguir conter as lágrimas com alguns dos casos que se expunham à minha frente... 

Contudo, sinto que é isto a minha vida! Não poderei ser mais grata pela profissão que tenho.

Aprendi que muitas vezes, o que considero pouco, é muito para o outro! Que o “tempo da cura”, depende de quem está à minha frente e não unicamente de mim!

Aprendi que não posso exigir tanto de mim, nem dos outros!

Aprendi que sempre dei o melhor de mim, mesmo quando tive medo... E isso basta-me para continuar o “meu caminho”!

Neste meu caminho, tento todos os dias aprender e melhorar-me enquanto pessoa. Desafio-me diariamente e sei que é isso que me possibilita “fazer acontecer”!

Neste ultimo ano dediquei-me um pouco mais a mim, saí da minha zona de conforto muitas vezes e... Cresci!

Viajei sozinha para o “meu paraíso” e de lá trouxe aprendizagens para a vida na "terra real". Trouxe mais vontade de criar, mais projetos para desenhar e fazer acontecer.

Neste Agosto, também me vou desafiar... Indonésia é o destino! Esperam-me os grandes mestres de meditação e de Yoga... Vai ser mais uma viagem ao interior de mim, onde em contacto com o interior de outros, tenho a certeza que voltarei mais crescida [crescer, aprender... é esse o meu maior objectivo todos os dias].

A vida emerge a uma velocidade relâmpago! A uma velocidade em que se não estivermos atentos, deixamo-la passar sem a agarrarmos ou vivermos o que de melhor tem para nós!

Há momentos na vida em que nos perguntamos quem somos e para onde queremos ir. E não existem momentos certos para isso. Hoje, pode ser um desses momentos! É fundamental sonhar e traçar objectivos! Sem sonhos não avançamos. 

Estabelece objetivos e luta por eles, todos os dias!

Faz o melhor que conseguires e se errares, tenta novamente!

Cuida de ti!

Cuida dos outros também. Mas sempre sabendo que és a pessoa mais importante da sua vida!

“A vida não é triste. Tem horas tristes.” R. Rolland

Votos de um fantástico Agosto!

Regressarei com mais projectos ;) 

Um abraço,

Débora Água-Doce