É incrível o número de
pessoas que sofrem de baixa autoestima...
É difícil amar-nos a nós
próprios. Consideramos ter imensos “defeitos” (é assim que lhes chamamos
“tenho defeitos”) e pensamos ser impossível amar-nos como somos.
Colocamos condições para
nos amarmos e quando estamos em relação, condicionamos também o nosso
sentimento pelo outro que nos completa.
Certamente já ouviu a
expressão “só poderás amar alguém quando aprenderes a amar-te a ti
próprio”.
Então, qual é o segredo
para amar-se a si mesmo?
O mais importante para
apaixonar-se por si, talvez seja parar de criticar-se! Muitas vezes temos
tendência para criticar-nos, pintamos o pior cenário possível sobre nós
próprios, chegando a boicotar projectos e situações. Quando aceitamos que
estamos bem, independentemente da situação é mais fácil começar a mudar.
É extremamente importante
validar a nossa auto-estima e acreditar em nós próprios. Quando não
acreditamos em nós, quando não nos aceitamos, tendemos a sentir-nos ainda
mais inseguros.
Ser inseguro é algo
próprio do Ser Humano, certamente, mesmo que se considere uma pessoa segura,
em algum momento da sua vida sentiu-se inseguro.
Procuramos uma perfeição
que não existe e a busca dessa perfeição bloqueia-nos, impede- nos de viver!
O segredo está em
descobrirmos o nosso “eu”, a nossa individualidade, o que nos caracteriza, o
que nos distingue dos outros.
É urgente pararmos com os
pensamentos negativos!
Tendemos a gerar pensamentos
que potenciam um desconforto maior sobre algo menos positivo que aconteceu, é
como se fizéssemos com que as coisas parecessem piores do que na realidade
são. É angustiante viver assim...
Por exemplo: no trabalho, o
chefe faz um reparo sobre alguma situação e automaticamente surge o
pensamento “estou prestes a ser despedido”...”que vai ser da minha vida?”.
Muitas vezes levamos estes
pensamentos negativos para a cama e nem à noite temos “paz”, não conseguimos
dormir com tantas preocupações... Vivemos dominados pelo medo.
Uma forma de contrariar o
pensamento negativo consiste em focar o pensamento em outra coisa. Por exemplo:
quando surgir um pensamento negativo que teima em permanecer, comece por
concentrar-se na respiração e logo depois foque-se numa imagem que lhe agrada
(um jardim, uma foto, uma paisagem, uma praia, qualquer imagem que lhe agrade).
Olhe para si com carinho.
Um abraço,
Débora
