03/05/13

Apaixone-se por si! Parte I





Preparado para a viagem que tem como destino: “Amar-se”?
Quando escrevi a crónica “Amar-se”, fiquei de lhe trazer algumas dicas que facilitam esse caminho.
Hoje, trago-lhe algumas :)

O mais importante para apaixonar-se por si, talvez seja parar de criticar-se! Muitas vezes temos tendência para criticar-nos, pintamos o pior cenário possível sobre nós próprios, chegando a boicotar projectos e situações. Quando aceitamos que estamos bem, independentemente da situação é mais fácil começar a mudar.
É extremamente importante validar a nossa auto-estima e acreditar em nós próprios. Quando não acreditamos em nós, quando não nos aceitamos, tendemos a sentir-nos ainda mais inseguros.
Ser inseguro é algo próprio do Ser Humano, certamente, mesmo que se considere uma pessoa segura, em algum momento da sua vida sentiu-se inseguro.
Procuramos uma perfeição que não existe e a busca dessa perfeição bloqueia-nos, impede-nos de viver!
O segredo está em descobrirmos o nosso “eu”, a nossa individualidade, o que nos caracteriza, o que nos distingue dos outros.

É urgente pararmos com os pensamentos negativos!
Tendemos a gerar pensamentos que potenciam um desconforto maior sobre algo menos positivo que aconteceu, é como se fizéssemos com que as coisas parecessem piores do que na realidade são. É angustiante viver assim…
Por exemplo: no trabalho, o chefe faz um reparo sobre alguma situação e automaticamente surge o pensamento “estou prestes a ser despedido”…”que vai ser da minha vida?”.
Muitas vezes levamos estes pensamentos negativos para a cama e nem à noite temos “paz”, não conseguimos dormir com tantas preocupações… Vivemos dominados pelo medo.
Uma forma de contrariar o pensamento negativo consiste em focar o pensamento em outra coisa. Por exemplo: quando surgir um pensamento negativo que teima em permanecer, comece por concentrar-se na respiração e logo depois foque-se numa imagem que lhe agrada (um jardim, uma foto, uma paisagem, uma praia, qualquer imagem que lhe agrade).

Esta semana treine estas dicas, e não perca as seguintes na próxima semana.
Até lá, fique bem!

Um abraço,
Débora Água-Doce

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3 comentários

  1. Muito bom.
    Obrigada.
    Fica aqui um vídeo que também acho muito interessante:
    http://www.youtube.com/watch?v=XpaOjMXyJGk&feature=player_embedded

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