28/03/13

Inventem-se novos Invernos!



Muito já se ouviu falar das Depressões sazonais… Elas são caracterizadas por episódios depressivos que tendem a concentrar-se no período do inverno, onde a falta de luminosidade leva a mudanças no humor.
Os sintomas da depressão sazonal são mais evidentes entre o final da tarde e o início da noite, além da sonolência e falta de motivação, o indivíduo pode apresentar aumento do apetite, perda de energia e tristeza.
É importante não confundir depressão e tristeza, são coisas bem distintas. A tristeza é experienciada por todos nós e não precisa de tratamento. A depressão já é algo que necessita de acompanhamento psicológico.

Para ultrapassar este Inverno, sugiro que não fique parado. Saia! Não se conforme com o sofá e a manta ao fim-de-semana. Permita-se a desafiar o frio! Passeie! Aprecie o movimento e tudo o que está à sua volta. Pratique exercício, o desporto é algo que promove o bem-estar! Vá ao cinema! Saia com os amigos… A família… Leia um livro…
Faça tudo o que lhe apetecer, excepto ficar em casa à espera que o Inverno passe.
Inventemos novos Invernos, seja Feliz!!!

Débora Água-Doce
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