08/05/18

Tempos de pausa




Muitos de vós já ouviram falar de Psicossomática [de como as emoções afectam a nossa saúde, não só mental, mas também física] e muitos de vós, por mais que estejam informados e educados para a promoção da saúde e bem-estar, tendem a procrastinar o momento em que param para prestar atenção a quem são e a cuidarem-se. Verdade?
Pois bem, quando ignoramos os sinais do nosso corpo, ele vai adoecer para nos obrigar a parar e sabermos cuidar de nós. Uma factura bastante alta, concordam?
Lembrem-se de que o mais importante da vossa vida são vocês, não é o trabalho ou as pessoas à vossa volta, são vocês. Se não cuidarem de vós, estarão a falhar com todos e sobretudo convosco.

Encontra um momento diário para cuidares de ti!
Encontra um hobbie que te faça feliz!
Procura o que te faz esboçar um sorriso.
Dedica momentos a cuidar do teu bem estar interior. Não és só uma imagem!
Vive o presente mas projeta também o futuro. Não podes mudar quem foste, mas o teu presente determina quem serás.
Rodeia-te de pessoas que te fazem bem e de quem gostas!
Oferece Amor!
Permite-te a ser Amado!
Cuida de ti! Todos os dias!!!


Há um tempo em que precisas parar.
Há um momento em que o teu corpo te obriga a abrandar o ritmo.
Há um tempo que é teu. Aproveita-o!
Muitas vezes não entendes a necessidade de cuidar de ti, não entendes o porquê de ter de parar e mudar direções.
A tua vida estava estável. Os projetos a fluir e... Tens de parar para cuidar de ti... Aceita! Essa pausa vai ajudar-te a perceber.
Aceita esse tempo e cuida de ti, do teu ser.
Depois, a tua vida, vai correr ainda melhor.



Um abraço,
Débora Água-Doce



SHARE:

21/03/18

Medo ou Amor?




Há uma voz que te chama e não te deixa descansar.
Uma voz que te diz que não vai correr bem.
Uma voz que te diz que não podes confiar, que deves questionar, duvidar...
Uma voz que te inunda de medo e te impede de sentir o que realmente importa.
Há uma voz que te parece estranha e familiar ao mesmo tempo. Uma voz que teima em permanecer junto a ti, mesmo quando pedes silencio... Sim, essa voz não se silencia...
Essa voz está em todo o lado e acompanha-te sempre.
Há uma voz que te boicota.
Essa voz existe dentro de ti [é parte de ti].
Só existe uma forma de a silenciar. Sei que ambicionas muito essa solução e acredita que conseguirás.
Sabes como?
Escuta-a! Escuta-te! Ouve essa voz e reflete sobre as suas mensagens. São assim tão válidas? És mesmo como essa voz te define?
Acreditas mesmo nessas afirmações?
Há uma voz que existe dentro de ti que alimenta o teu medo e... Só tu a podes silenciar.
Só tu podes escolher o Amor que existe dentro de ti e silenciar o medo.

Escolhe o Amor!


Um abraço,
Débora

SHARE:

02/03/18

Deixa-me que te conte...





Sabes aquela vontade bonita de que as coisas boas aconteçam?
Sabes aquela força de correr atrás do que sonhas?
Sabes aquela coragem de ir mesmo com medo?
Sabes aquele brilho no olhar de acreditar num dia de luz?
Sabes?
Existe isso tudo dentro de ti!!!
Respira... Permite-te a estar em silêncio, em contacto com a tua voz interior.  Escuta o teu coração... E vive!
A tua felicidade depende de ti!
Da tua capacidade de acreditar e fazer acontecer!
Confia!



Débora Água-Doce
SHARE:

14/02/18

Quando o Amor existe... A magia acontece




Hoje venho escrever-vos sobre aquele sentimento que me move, quem me lê, já sabe do que falo. Falo-vos do sentimento mais puro e intenso que existe: o Amor!

Quando era pequena, sonhava com o dia em que me vestiria de princesa, com o dia em que celebraria o Amor, o dia do meu casamento [e ainda não casei]. Passava horas intermináveis a brincar com bonecas. Casava as minhas barbies, todas tinham direito a um amor para a vida toda [nas minhas brincadeiras de criança não existiam divórcios] e foi assim que fui crescendo, acreditando que o Amor existe e que é a coisa mais importante da vida.
Hoje, adulta, continuo a acreditar num Amor para a vida toda [não de sempre, mas para sempre].
Faço do Amor a base da minha vida, é com ele que inspiro e potencio a capacidade de mudar a quem me procura no sofá terapêutico, é sobre o Amor que escrevo e é ele, o meu guia neste caminho que é a vida.

Ouve-se dizer por aí que as pessoas não mudam. Que “pau que nasce torto, nunca se endireita” e eu costumo responder a quem me diz isso que, se assim fosse, fechava a porta do consultório.
Acredito na mudança! As pessoas mudam! E o Amor muda as pessoas!!! Sim, tenho a certeza, o Amor cura, o Amor tem a capacidade de mudar o mundo. Sabiam?
Sim... Eu sei que sim.
Mas... Tu não tens a capacidade de mudar ninguém! Nunca penses que conseguirás mudar alguém, não conseguirás. Esse processo de mudança ocorre apenas e só, se a pessoa assim o quiser e se sentir: AMOR!

Já vi muitas pessoas a mudar à minha frente, ao seu ritmo. Pessoas que erraram muito, pessoas que andaram perdidas, pessoas que sentiram amor [por elas e por mais alguém] e quiserem ser diferentes. Quiseram ser fieis, quiseram ser felizes sem “reticências” nem “mas”, pessoas que sentiram o que é verdadeiramente o Amor!

Escrevo-vos isto hoje, Dia dos Namorados, porque quero que acreditem no Amor. Ele existe! Não percam a crença de que existem finais felizes [até velhinhos].
Não desistam à primeira, nem à segunda, nem à terceira. As relações constroem-se e o Amor também.
Não é por sentires uma química incontrolável por aquela pessoa que vai transformar-se em Amor. O Amor acontece quando desistes de procurar essa “loucura” dia a dia, quando aceitas a imperfeição da tua relação, quando percebes que podes errar, que podes perdoar. Quando sentes que dá um trabalho imenso mas que vale cada segundo de esforço.

Quando descobres que aquele abraço é a tua casa, descobres o que é o Amor.

Hoje e sempre, Ama e permite-te a ser Amado.


Um abraço,

Débora Água-Doce
SHARE:

07/02/18

O amor que há em TI





Sabes aquela vontade bonita de ser feliz com alguém? Sabes aquela sensação de que só és feliz com o outro? Sabes aquela crença de que precisas casar e ter filhos para ser feliz? Sabes aquela ideia de que sozinho és infeliz?
Sabes sim... É o que sentes e acreditas como sendo verdadeiro.
Mas sabes, podes querer isso tudo. Podes ser feliz com alguém mas... Não podes ser infeliz se estiveres sozinho.

Vou contar-te uma estória:
Todos os dias a Ana acordava cedinho, de sorriso nos lábios saltava da cama e saia para a sua corrida matinal na praia que avistava da sua casa. De volta comprava o jornal diário e percorria os títulos, no final, oferecia-o ao vizinho que vivia da ajuda de todos. No caminho para o seu trabalho, espalhava sorrisos e energias positivas.
Passava o dia a animar crianças institucionalizadas [abandonadas], trabalho que fazia com brilho no olhar e fé no coração de que conseguia fazer a diferença nas vidas daquelas criancinhas.
De volta a casa, o seu fiel amigo esperava-a para o passeio de fim de dia.
Ana vivia uma vida feliz, sentia-se preenchida e abençoada por todos os dias que nasciam.
Certo dia, no caminho para a papelaria, chocou com o João. Homem alto, de olhar intenso... Ficaram a olhar nos olhos um do outro e nada disseram. Ana foi para casa mas com um sorriso e uma curiosidade enorme sobre quem estaria atrás daquele olhar.
Claro que se voltaram a cruzar e inevitavelmente apaixonaram-se.
Ana sentia-se extasiada de tanta felicidade, de tanto amor... Gradualmente foi abdicando das suas rotinas e a sua felicidade era a sua relação.
Lamentavelmente, João teve de ir trabalhar para fora e isso deixou Ana de rastos...
Vivia em função dos dias em que podia estar com o João.
A tristeza ocupava grande parte da sua vida...
Na cidade onde vivia, habitava um sábio muito respeitado por todos, que ao perceber a infelicidade em que vivia a Ana, decidiu ir falar com ela.
Depois de ouvir a sua história, pegou-lhe nas mãos e disse:
-"Minha filha, tu eras feliz até o João aparecer na tua vida. Não percas essa luz dentro de ti!”

Sim, é bom ter alguém [leia-se maravilhoso], mas não podemos permitir que essa seja a nossa fonte de felicidade.
Existe em cada um de nós o suficiente para sermos felizes!
Nunca percas a capacidade de sorrir, por nada nem por ninguém.
Ama-te!
A chave da felicidade está nas tuas mãos e não nas mãos de alguém.


Um abraço,

Débora Água-Doce
SHARE:
© A Psicóloga que também é Blogger . All rights reserved.